行业资讯
当前位置:网站首页 >> 新闻资讯  >> 行业资讯

体寒该怎么调理呢?

2018/9/25    来源:www.weixiuwanjiale.cn    作者:武汉洗衣机维修  阅读:次  【打印此页】


体寒该怎么调理呢?


“十个女性九个寒,还有一个虚”,女性天然生成阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢,可以从以下五方面入手,由内而外调理自己的身体。


首先,饮食要多吃温性的食物。

可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。



女性的老友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。


要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
其次,要注意保暖。

夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要容易光脚,做好脚的保暖办法,寒从脚底入。


天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要容易暴露肩膀脚踝这些地方,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。


再者,要坚持心情愉悦

遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友交流。不要把不愉快的情绪压抑起来,一朝一夕,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身体。


每天坚持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都坚持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其他的都是小事,凡事多看开。


别的,养成良好的生活习惯。

每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好容易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。


饮食要坚持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

最终,多运动。


慢跑、箭步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐步改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。


体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。


本文由南宁万家乐热水器维修中心分享

!您好!欢迎您访问本页南宁万家乐热水器售后维修电话服务,内容归作者所有,网址:http://www.weixiuwanjiale.cn/info/